24 Sep 2018

¿CUÁNTAS HORAS DE SUEÑO NECESITO?

Busque una noche en la que no tenga la presión de despertarse al día siguiente por el ruido de la alarma  

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21 Sep 2018

Depresión postvacacional: cómo hacerle frente

Cuando hay una crisis es un buen momento para preguntarse si lo que estamos haciendo es provechoso y en la medida que sea posible buscar alternativas  

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20 Sep 2018

¿Cómo evitar el estrés en el avión?

Algunos síntomas del estrés en el avión son la sudoración, la tensión y la agitación motora y psíquica  

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19 Sep 2018

APRENDER A ACEPTARSE

Si la esencia de vivir conscientemente es el respeto por los hechos y la realidad, la autoaceptación es la prueba definitiva  

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11 Sep 2018

10 TIPS PARA EL BUEN DORMIR

El sueño ocupa un tercio de la vida, lo que demuestra su relevancia  

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10 Sep 2018

LAS SIETE REGLAS DE TODO HOMBRE SANO. NO DESCUIDES LA 6.

“Mente y cuerpo sano” son las claves para ser saludable  

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03 Sep 2018

¿QUÉ HACER PARA SOBREVIVIR AL SÍNDROME POST VACACIONAL? ESTOS TRUCOS TE AYUDARÁN

Las adoradas vacaciones terminaron. Dormir hasta tarde, vestirse cómodamente, dejar de un lado el celular y desconectarse del mundo, ya no podrá ser posible. Es hora de volver a la

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02 Sep 2018

DIEZ CLAVES ANTI-ANSIEDAD

Todos tenemos momentos de ansiedad y eliminarla es imposible  

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01 Sep 2018

9 formas de irradiar positivismo y buena energía a los demás

Para irradiar positivismo y bienestar a los que nos rodean basta con ser más amable y saber valorar las pequeñas cosas. No podemos olvidar que obtenemos lo que damos  

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31 Ago 2018

¿Qué hacer después de una noche de insomnio?

Para que el insomnio nos afecte lo menos posible es importante que sigamos con nuestras rutinas habituales y que esperemos a la noche para dormir para así recuperar el ciclo

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30 Ago 2018

¿Por qué duermo tan mal? Ideas y posturas para descansar mejor

La clave para descansar mejor es que nuestras horas de sueño sean lo más reparadoras posibles, por lo que deberemos evitar todo aquello que pueda perturbarnos  

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29 Ago 2018

LOS BENEFICIOS DE LLORAR

Cuántas veces hemos llorado y siempre nos han dicho que no mostremos nuestra debilidad ante diversos problemas que estamos pasando, pero, ¿sabías que esto es beneficioso para la salud mental

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29 Ago 2018

HÁBITOS QUE ALTERAN TUS HORMONAS

Las hormonas son esenciales para la vida  

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