02 Dic 2018

Consecuencias de estar mucho tiempo sentados

Aunque no lo creamos, estar mucho tiempo sentados puede tener consecuencias negativas para nuestro organismo, por lo que realizar pausas activas es fundamental para evitar determinados problemas de salud  

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27 Nov 2018

Descubre aquí las 4 maneras de calentar antes de hacer deporte

Hacer ejercicio te brindará bienestar, pero antes de iniciar cualquier deporte debes calentar para preparar el cuerpo para el esfuerzo que va a realizar y así evitar lesiones  

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26 Nov 2018

¿Dolor de ciática? Haz estos estiramientos y alivia el dolor

Algunos ejercicios y estiramientos pueden ser efectivos para aprevenir y aliviar el dolor del nervio ciático  

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15 Nov 2018

Los 4 ejercicios más efectivos para fortalecer las cervicales

Además de cuidar nuestra postura en todo momento, sobre todo delante del ordenador, hay algunos ejercicios localizados que pueden ayudarnos a fortalecer las cervicales para prevenir y evitar el dolor

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30 Oct 2018

BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN

El cuerpo es flexible. Usted debe ser capaz de doblar y agarrar algo que se le cayó en el suelo  

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23 Oct 2018

Guía para cuidar las articulaciones

Las articulaciones son las encargadas de facilitar nuestros movimientos. Una buena dieta, el ejercicio adecuado y los suplementos nos ayudan a cuidarlas  

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10 Oct 2018

La importancia de la postura para evitar lesiones

Para evitar lesiones, la silla deberá permitir su regulación en altura e inclinación  

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04 Oct 2018

5 EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA PREVENIR LA TENDINITIS

Aunque aún no presentes problemas de tendinitis te recomendamos que realices ejercicios localizados a diarios para fortalecer las diferentes zonas y así evitar la posible aparición de complicaciones  

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28 Sep 2018

4 ejercicios de un estiramiento correcto

A la hora de realizar estiramientos antes y después del ejercicio físico es muy importante controlar también la respiración y que esta acompañe cada movimiento  

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24 Sep 2018

6 Formas de mejorar la postura

Mejorar la postura no sólo es bueno para lucir bien estéticamente, sino que además es algo que debemos hacer por salud  

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11 Sep 2018

La razón de que tus cervicales “se carguen” al final del día

Tu mano se frota la nuca de forma instintiva cuando la tensión se acumula en la parte inferior de la cabeza  

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26 Ago 2018

4 posturas que debes corregir

Aunque muchos cuidamos nuestra postura al estar frente al ordenador, hay muchas otras que debemos tener en cuenta si no queremos que nuestra salud general se vea afectada  

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21 Ago 2018

¿Cómo es una rutina de estiramiento completa?

Los estiramientos son una parte muy importante del entrenamiento y deben realizarse antes y después de hacer ejercicio para evitar lesiones así como la aparición de agujetas  

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18 Ago 2018

Cómo reducir el dolor del nervio ciático

El dolor del nervio ciático puede deberse a múltiples causas, como la falta de ejercicio o a algún mal movimiento  

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