10 Oct 2018

La importancia de la postura para evitar lesiones

Para evitar lesiones, la silla deberá permitir su regulación en altura e inclinación  

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04 Oct 2018

5 EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA PREVENIR LA TENDINITIS

Aunque aún no presentes problemas de tendinitis te recomendamos que realices ejercicios localizados a diarios para fortalecer las diferentes zonas y así evitar la posible aparición de complicaciones  

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28 Sep 2018

4 ejercicios de un estiramiento correcto

A la hora de realizar estiramientos antes y después del ejercicio físico es muy importante controlar también la respiración y que esta acompañe cada movimiento  

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24 Sep 2018

6 Formas de mejorar la postura

Mejorar la postura no sólo es bueno para lucir bien estéticamente, sino que además es algo que debemos hacer por salud  

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11 Sep 2018

La razón de que tus cervicales “se carguen” al final del día

Tu mano se frota la nuca de forma instintiva cuando la tensión se acumula en la parte inferior de la cabeza  

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26 Ago 2018

4 posturas que debes corregir

Aunque muchos cuidamos nuestra postura al estar frente al ordenador, hay muchas otras que debemos tener en cuenta si no queremos que nuestra salud general se vea afectada  

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21 Ago 2018

¿Cómo es una rutina de estiramiento completa?

Los estiramientos son una parte muy importante del entrenamiento y deben realizarse antes y después de hacer ejercicio para evitar lesiones así como la aparición de agujetas  

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18 Ago 2018

Cómo reducir el dolor del nervio ciático

El dolor del nervio ciático puede deberse a múltiples causas, como la falta de ejercicio o a algún mal movimiento  

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10 Ago 2018

EL ESGUINCE: UNA DE LAS LESIONES MÁS COMUNES

A continuación veremos las causas y tratamientos de los esguinces que aunque suelen afectar a los tobillos también pueden afectar a otras zonas. ¿Qué es un esguince? El esguince es

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06 Ago 2018

TIPS PARA UNA ESPALDA SIN DOLOR

Esta parte esencial incluye a la columna vertebral, que es la encargada de proveer alojamiento y protección a nuestra médula espinal, así como de brindar el soporte estructural al cuerpo

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23 Jul 2018

¿DOLOR DE ESPALDA? ALÍVIALO CON ESTOS EJERCICIOS

El dolor de espalda es causado por muchas causas, siendo las principales el estrés y la posición incorrecta  

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20 Jul 2018

CÓMO HACER MASAJES PARA QUITAR EL DOLOR DE ESPALDA

A la hora de dar masajes en la espalda debemos tener cuidado de ejercer la presión justa para no dañar los músculos ni infligir más dolor a la persona afectada

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15 Jul 2018

La causa definitiva de los calambres y cómo puedes evitarlos

Ese molesto y doloroso pinchazo que aparece y al poco rato desaparece  

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08 Jul 2018

CÓMO ALIVIAR EL DOLOR DE CERVICALES

A veces, los problemas de cervicales empiezan sin que se noten los síntomas  

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