23 Abr 2019

3 Ejercicios que te ayudan si tienes osteoartritis de rodilla

La osteoartritis de rodilla es una enfermedad degenerativa que afecta a esta articulación, sobre todo a las mujeres de edad avanzada  

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05 Abr 2019

3 ejercicios para activar tu cuerpo y mente por las mañanas

Estos ejercicios son tan efectivos como el café para empezar el día con energía  

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21 Mar 2019

Cómo aliviar la tortícolis

¿Sufres tortícolis y no sabes qué hacer? Es un trastorno frecuente que provoca rigidez del cuello y la inflamación, te contamos paso a paso cómo aliviarla  

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18 Mar 2019

3 rutinas saludables para prevenir los dolores lumbares

La zona baja de la espalda es particularmente propensa a distintas lesiones que desencadenen molestias más o menos graves  

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14 Mar 2019

CÓMO EVITAR LOS CALAMBRES MÚSCULARES

¿Quieres evitar los calambres musculares de forma natural? Esta condición se produce cuando uno o varios músculos se contraen de manera repentina e involuntaria  

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01 Mar 2019

SÍNTOMAS DE LA ESCOLIOSIS LUMBAR

Tener una o varias escoliosis lumbares es realmente doloroso pues las curvaturas en la columna vertebral resultan todo un problema  

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01 Mar 2019

¿POR QUÉ NOS SUENAN LOS HUESOS?

Es una costumbre muy común, que a algunos impresiona, a otros les hace “aflojar” las articulaciones. ¿Por qué hacen ese ruido al moverlos?  

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19 Feb 2019

Calambres musculares, ¿sabes combatirlos?

Los calambres musculares –científicamente los espasmos musculares– es algo que casi todos hemos sufrido alguna vez en nuestra vida  

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09 Ene 2019

DESPÍDETE DEL ESTRÉS CON UN MASAJE EN ESTOS PUNTOS DEL CUERPO

Problemas, deudas y preocupaciones pueden llevar a fuertes crisis de estrés que nos hagan perder la cabeza por un momento  

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02 Dic 2018

Consecuencias de estar mucho tiempo sentados

Aunque no lo creamos, estar mucho tiempo sentados puede tener consecuencias negativas para nuestro organismo, por lo que realizar pausas activas es fundamental para evitar determinados problemas de salud  

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27 Nov 2018

Descubre aquí las 4 maneras de calentar antes de hacer deporte

Hacer ejercicio te brindará bienestar, pero antes de iniciar cualquier deporte debes calentar para preparar el cuerpo para el esfuerzo que va a realizar y así evitar lesiones  

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26 Nov 2018

¿Dolor de ciática? Haz estos estiramientos y alivia el dolor

Algunos ejercicios y estiramientos pueden ser efectivos para aprevenir y aliviar el dolor del nervio ciático  

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15 Nov 2018

Los 4 ejercicios más efectivos para fortalecer las cervicales

Además de cuidar nuestra postura en todo momento, sobre todo delante del ordenador, hay algunos ejercicios localizados que pueden ayudarnos a fortalecer las cervicales para prevenir y evitar el dolor

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30 Oct 2018

BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN

El cuerpo es flexible. Usted debe ser capaz de doblar y agarrar algo que se le cayó en el suelo  

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