12 May 2018

Al ritmo de la música: un método para quemar calorías, moldear la silueta y alejar el estrés

Por medio del ejercicio regular se obtienen beneficios para la salud, como por ejemplo mitigar el estrés, mantener un buen nivel de resistencia muscular  

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10 May 2018

¿Qué ejercicio es el más adecuado para trabajar cada músculo en el gimnasio?

Una guía con los aparatos más tradicionales de los centros de entrenamiento para trabajar las distintas porciones musculares  

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08 May 2018

UNA RUTINA SENCILLA Y EFICAZ: TRES EJERCICIOS INDISPENSABLES PARA DEFINIR EL TREN INFERIOR

A la hora de fijar el trabajo físico, las piernas y los glúteos son, junto a los abdominales, las partes del cuerpo de mayor preferencia, en especial para las mujeres

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07 May 2018

CONOCE LOS EJERCICIOS PARA REDUCIR LA INFLAMACIÓN DEL HÍGADO

Además de mantenerte en forma y contribuir a la pérdida de peso, hacer ejercicio ayuda a personas con hígado graso a evitar la inflamación que este trastorno provoca  

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02 May 2018

CÓMO INICIARSE EN RUNNING

Correr es un deporte recomendado para practicar tres o cuatro veces por semana. Si tienes claras las claves de cómo iniciarse en el running mejorarás tus capacidades físicas y psíquicas.

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28 Abr 2018

BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS

El stretching es indispensable a la hora de llevar a cabo cualquier entrenamiento. Sin embargo, el stretching no sólo es recomendable para aquellos que están acostumbrados al ejercicio físico  

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25 Abr 2018

LOS BENEFICIOS DE LA NATACIÓN PARA EL CEREBRO

Estudios han demostrado que la natación es un complemento fundamental para desencadenar tanto mejoras físicas como mentales  

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24 Abr 2018

LOS 7 HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL

Pequeños cambios pueden suponer una gran diferencia  

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23 Abr 2018

BENEFICIOS DE HACER PILATES

¿Buscas un deporte que trabaje todo el organismo? ¿Quieres desarrollar la fuerza base de tu cuerpo? El pilates es una buena actividad para conseguirlo  

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18 Abr 2018

MITOS Y REALIDADES DE HACER EJERCICIOS

¿Lo estás haciendo bien? Estos son los mitos y realidades de hacer ejercicio  

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13 Abr 2018

BENEFICIOS DEL POWER JUMP: EL EJERCICIO MÁS DIVERTIDO Y EFICAZ

También conocido como jumping o jump fitness, es el tipo de ejercicio que todas necesitamos  

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12 Abr 2018

LA HIDRATACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

Reponer el agua que el organismo pierde mientras haces ejercicio es muy importante para cuidar tu cuerpo  

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09 Abr 2018

CINCO TRUCOS PARA MOTIVARTE A HACER DEPORTE

Todos sabemos las ventajas de hacer actividad física, pero a veces necesitamos un empujoncito para incorporar el ejercicio a nuestras vidas  

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08 Abr 2018

5 TIPOS DE PLANCHAS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO

Las planchas dan resistencia, fuerza, firmeza, tono muscular. Son fáciles de hacer y con unos minutos para practicarlas tienes  

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