20 Ene 2019

¿Qué beneficios nos aporta tonificar nuestro cuerpo y qué precauciones tomar?

Tonificar es básico para conseguir una salud de hierro pero tiene, además, otros muchos más beneficios a nivel psicológico, fisiológico y deportivo, ¡conócelos!  

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16 Ene 2019

El ejercicio abdominal que debes hacer para reducir la grasa del vientre y tenerlo duro

Parte de la premisa de que un abdomen bien trabajado no significa que luzcas la llamada “tableta de chocolate”. Empieza con una buena alimentación y poco a poco verás resultados

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13 Ene 2019

Rutina de entrenamiento para tu primer mes en el gimnasio

Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación. Veamos que rutina de pesas puedes realizar durante tu primer mes en

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09 Ene 2019

¿QUÉ SUCEDE SI SOLO HACES EJERCICIO LOS FINES DE SEMANA?

Trabajas de lunes a viernes; desde muy temprano y al llegar a casa no tienes ganas de otra cosa más que descansar. Los niños y las tareas del hogar complementan

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07 Ene 2019

LAS MEJORES OPCIONES PARA PONERTE EN FORMA ESTE 2019

Sabemos que uno de tus principales propósitos para iniciar el 2019 de la mejor manera es hacer ejercicio  

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07 Ene 2019

ESTIRAMIENTO PARA GLÚTEOS

Para ejercitar los glúteos se necesita mucho esfuerzo y paciencia, además de conocer bien su anatomía  

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06 Ene 2019

Ejercicios de abdominales en poco tiempo

¿Quieres definir tus abdominales, pero apenas cuentas con tiempo para dedicarle al ejercicio físico? Esto no tiene por qué ser un problema  

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30 Dic 2018

¿QUÉ TAN PELIGROSAS SON LAS MÁQUINAS TROTADORAS?

No le sorprendería a nadie habituado al incesante zumbido de una trotadora saber que era usada para castigar a los presos de los asilos británicos durante el siglo XIX  

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26 Dic 2018

Los 4 mejores consejos para correr una maratón

¿Quieres aventurarte a hacer una maratón? Si es tu primera vez, entonces hay algunos consejos para correr una maratón que debes tener bien presentes  

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26 Dic 2018

3 ejercicios para ganar más flexibilidad en las piernas

Existen distintas rutinas de estiramientos que te ayudarán a tener un cuerpo bonito, tonificado, fuerte y elástico  

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23 Dic 2018

LOS BENEFICIOS DE LEVANTAR PESAS

Es un ejercicio que suele quedar opacado por las tendencias que predominan en la actualidad, pero levantar pesas es un tipo de entrenamiento cuya utilidad va más allá de la

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20 Dic 2018

5 EJERCICIOS PARA MARCAR MÚSCULOS RÁPIDO

Estamos condicionados a creer que lograr resultados impresionantes para transformar el cuerpo sólo es posible si pasamos horas trabajando en el gimnasio  

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14 Dic 2018

Beneficios de los abdominales en plancha

Para ser un ejercicio tan simple de realizar, la plancha tiene demasiadas ventajas como para no hacerlo  

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12 Dic 2018

Rutina de ejercicios militares para los amantes del deporte

Los ejercicios militares permiten ejercitarse de una manera divertida combinando ejercicios de levantamiento de pesas, resistencia y fuerza  

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