25 Mar 2019

¿CÓMO EVITAR LESIONES SI ESTÁS COMENZANDO A LEVANTAR PESAS?

Practicar la fuerza está recomendado para todos, pero hay que saber cuánto se puede levantar  

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23 Mar 2019

¿Hay un momento del día ideal para hacer ejercicio?

La rutina laboral y familiar diaria suelen complicar la posibilidad de ponerse en forma. Qué dice la ciencia acerca del horario más adecuado para entrenar  

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18 Mar 2019

6 ejercicios para tonificar la espalda

Te proponemos algunos de los mejores ejercicios para tonificar la espalda. ¡Anímate a probarlos!  

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09 Mar 2019

EJERCICIOS RÁPIDOS PARA QUEMAR CALORÍAS

Los ejercicios con el propio peso corporal son una estupenda manera para que desarrollen fuerza, puede ser divertido hacer sentadillas, lagartijas y otros ejercicios que les permitan medir el avance

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03 Mar 2019

¿POR QUÉ INICIAR FITNESS?

El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor  

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25 Feb 2019

RECUPERACIÓN: OTRO SECRETO DENTRO DEL EJERCICIO

Ejercitar los músculos “con movimientos repetitivos y que requieran un gasto energético”  

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20 Feb 2019

Ejercicios de abdominales en poco tiempo

Con solo 10 minutos de dedicación al día podemos realizar diferentes series de ejercicios que nos ayuden a definir y tonificar los abdominales de forma rápida y efectiva  

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18 Feb 2019

Cómo aumentar y tonificar los glúteos

Con una alimentación sana y equilibrada y actividad física podemos modelar nuestro cuerpo y eliminar la grasa sobrante. También existen ejercicios específicos para fortalecer los glúteos  

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18 Feb 2019

5 ejercicios que no afectarán a tus articulaciones

Las rodillas soportan gran parte del peso del cuerpo, por eso hacer ejercicio cuando tienen problemas puede parecer complicado  

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14 Feb 2019

Dilema resuelto: ¿es mejor correr en la cinta o en la calle?

¿Dudas entre apuntarte al gimnasio o salir al exterior? ¿No sabes los beneficios entre una u otra elección? Esto puede resolverte algunas dudas  

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12 Feb 2019

¿Quieres entrenar en invierno y eres asmático? Sigue estas recomendaciones

Tener un buen control del asma es fundamental para cualquier actividad física, y para ello es muy importante la valoración por parte de un médico especialista  

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08 Feb 2019

¿Conoces los beneficios psicológicos del ejercicio físico?

Probablemente en más de una ocasión hayas empleado la palabra ejercicio físico para referirte a aquel momento del día en el que te dedicas tiempo a cuidarte además de liberar

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03 Feb 2019

5 formas de entrenar tus abdominales sin complicarte

Estilizar el abdomen toma mucho tiempo y requiere un balance entre alimentación sana y ejercicio  

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30 Ene 2019

7 ejercicios que puedes hacer en casa para sacar cola

Portar unos buenos glúteos es el deseo de toda mujer. Y para eso, no es necesario ir a un gimnasio. Porque hay muchos ejercicios que puedes hacer en casa para

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