20 Nov 2018

¿CÓMO LOGRAR UNAS PIERNAS PERFECTAS?

Lucir unas piernas hermosas, tonificadas y bien definidas es ahora una tarea fácil, solo debes ser constante y planificar una rutina  

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19 Nov 2018

10 MINUTOS DE EJERCICIO PARA REDUCIR TU CINTURA

¿Te gustaría poder lucir una cintura pequeña? Te compartimos esta rutina de ejercicios que es muy fácil y efectiva  

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12 Nov 2018

Entrenamiento con bosu: el accesorio que aumenta la intensidad del ejercicio

El bosu es un accesorio con forma de media pelota que mejora el equilibrio, la fuerza y la resistencia, aumentando a su vez la quema de grasas acumuladas  

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10 Nov 2018

¿POR QUÉ NOS CUESTA HACER EJERCICIO? 3 TRUCOS QUE TE HARÁN LEVANTARTE DE ESE SOFÁ

Seguramente has dicho: “Después de las vacaciones me meto al gimnasio” o “El lunes empiezo a caminar”, y en muchos casos, resultan ser una mentira que solo nos hace sentir

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02 Nov 2018

Los infinitos beneficios del ejercicio

Hacer ejercicio te ayuda a desconectar después de un duro día de trabajo y calma los nervios y la ansiedad.  

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02 Nov 2018

Los beneficios de caminar 30 minutos al día

Los expertos recomiendan hacer ejercicio físico de forma regular. Un simple paseo de media hora cada día puede suponer un gran cambio en el organismo  

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31 Oct 2018

Tonificar: qué es y cuáles son los mejores ejercicios

Hablamos mucho de adelgazar y muy poco de lo importante que es tonificar y tonificarse para una salud de hierro y un cuerpo de escándalo, ¿quieres saber más?  

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26 Oct 2018

¿Qué beneficios nos aporta tonificar nuestro cuerpo y qué precauciones tomar?

Tonificar es básico para conseguir una salud de hierro pero tiene, además, otros muchos más beneficios a nivel psicológico, fisiológico y deportivo, ¡conócelos!  

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25 Oct 2018

Crossfit: el deporte que se adapta a tus necesidades

El crossfit te devolverá las ganas de hacer deporte, la ambición y la motivación que habías perdido yendo al gimnasio  

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22 Oct 2018

¿PRONADOR, NEUTRO O SUPINADOR?

Conocer tu tipo de pisada al correr te ayudará a escoger las zapatillas más adecuadas para ti, evitando posibles molestias y lesiones en tus pies, rodillas, cadera e incluso la

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21 Oct 2018

Por qué es mucho mejor entrenar en invierno

Seguro que no quieres que el verano se vaya y que las buenas temperaturas sigan otros tres meses más  

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20 Oct 2018

Modela tus muslos con esta rutina de solo 10 minutos diarios

Ejercitar tus piernas fortalece tu salud cardíaca y acelera el ritmo metabólico  

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19 Oct 2018

¿Cómo respiras cuando corres? Lo correcto es inhalar y exhalar por la nariz

La respiración por la boca genera problemas de garganta en invierno, mayores síntomas alérgicos en primavera o sequedad de la vía aérea en verano  

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17 Oct 2018

MITOS SOBRE EL CARDIO QUE SE DEBEN OLVIDAR

Mientras que unos dicen que el cardio es lo más efectivo para bajar de peso, hay otros que dicen que es uno de los ejercicios que más flácido te pone

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