20 Ene 2019

Respiraciones que curan y tipos de respiración yóguicas

La respiración es fundamental y cómo lo hacemos puede ayudarnos, o empeorar, determinadas enfermedades. Descubre diferentes tipos de respiraciones y de respiraciones yógicas  

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20 Ene 2019

¿Qué beneficios nos aporta tonificar nuestro cuerpo y qué precauciones tomar?

Tonificar es básico para conseguir una salud de hierro pero tiene, además, otros muchos más beneficios a nivel psicológico, fisiológico y deportivo, ¡conócelos!  

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17 Ene 2019

¿Yoga o pilates? Esto es lo que funciona mejor

Hay algo que ambas disciplinas tienen en común: sirven para paliar el estrés y ayudan a mejorar nuestra salud mental y corporal  

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16 Ene 2019

El ejercicio abdominal que debes hacer para reducir la grasa del vientre y tenerlo duro

Parte de la premisa de que un abdomen bien trabajado no significa que luzcas la llamada “tableta de chocolate”. Empieza con una buena alimentación y poco a poco verás resultados

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13 Ene 2019

Rutina de entrenamiento para tu primer mes en el gimnasio

Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación. Veamos que rutina de pesas puedes realizar durante tu primer mes en

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09 Ene 2019

¿QUÉ SUCEDE SI SOLO HACES EJERCICIO LOS FINES DE SEMANA?

Trabajas de lunes a viernes; desde muy temprano y al llegar a casa no tienes ganas de otra cosa más que descansar. Los niños y las tareas del hogar complementan

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07 Ene 2019

LAS MEJORES OPCIONES PARA PONERTE EN FORMA ESTE 2019

Sabemos que uno de tus principales propósitos para iniciar el 2019 de la mejor manera es hacer ejercicio  

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07 Ene 2019

ESTIRAMIENTO PARA GLÚTEOS

Para ejercitar los glúteos se necesita mucho esfuerzo y paciencia, además de conocer bien su anatomía  

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06 Ene 2019

Ejercicios de abdominales en poco tiempo

¿Quieres definir tus abdominales, pero apenas cuentas con tiempo para dedicarle al ejercicio físico? Esto no tiene por qué ser un problema  

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06 Ene 2019

PILATES: UN EJERCICIO COMPLETO

Las rutinas del pilates tienen influencia sobre la mente y el cuerpo por igual  

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30 Dic 2018

¿QUÉ TAN PELIGROSAS SON LAS MÁQUINAS TROTADORAS?

No le sorprendería a nadie habituado al incesante zumbido de una trotadora saber que era usada para castigar a los presos de los asilos británicos durante el siglo XIX  

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26 Dic 2018

Los 4 mejores consejos para correr una maratón

¿Quieres aventurarte a hacer una maratón? Si es tu primera vez, entonces hay algunos consejos para correr una maratón que debes tener bien presentes  

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26 Dic 2018

3 ejercicios para ganar más flexibilidad en las piernas

Existen distintas rutinas de estiramientos que te ayudarán a tener un cuerpo bonito, tonificado, fuerte y elástico  

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23 Dic 2018

LOS BENEFICIOS DE LEVANTAR PESAS

Es un ejercicio que suele quedar opacado por las tendencias que predominan en la actualidad, pero levantar pesas es un tipo de entrenamiento cuya utilidad va más allá de la

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