25 Mar 2019

¿CÓMO EVITAR LESIONES SI ESTÁS COMENZANDO A LEVANTAR PESAS?

Practicar la fuerza está recomendado para todos, pero hay que saber cuánto se puede levantar  

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23 Mar 2019

¿Hay un momento del día ideal para hacer ejercicio?

La rutina laboral y familiar diaria suelen complicar la posibilidad de ponerse en forma. Qué dice la ciencia acerca del horario más adecuado para entrenar  

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20 Mar 2019

Yoga prenatal: todo lo que debes saber

Los cambios físicos que se producen en el organismo durante la gestación, sumados a los nervios por convertirse en madre, pueden generar estrés en la embarazada  

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18 Mar 2019

6 ejercicios para tonificar la espalda

Te proponemos algunos de los mejores ejercicios para tonificar la espalda. ¡Anímate a probarlos!  

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09 Mar 2019

EJERCICIOS RÁPIDOS PARA QUEMAR CALORÍAS

Los ejercicios con el propio peso corporal son una estupenda manera para que desarrollen fuerza, puede ser divertido hacer sentadillas, lagartijas y otros ejercicios que les permitan medir el avance

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03 Mar 2019

¿POR QUÉ INICIAR FITNESS?

El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor  

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02 Mar 2019

EJERCICIOS DE YOGA PARA CALMAR EL DOLOR DE ESPALDA

El yoga es una práctica cada vez más común en la sociedad moderna. Provoca una estabilidad en la salud mental de quienes lo practican  

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26 Feb 2019

¿Practicar yoga mejora tu vida sexual?

La investigación actual apenas está comenzando a desentrañar los numerosos beneficios para la salud de la antigua práctica del yoga  

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25 Feb 2019

RECUPERACIÓN: OTRO SECRETO DENTRO DEL EJERCICIO

Ejercitar los músculos “con movimientos repetitivos y que requieran un gasto energético”  

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20 Feb 2019

Ejercicios de abdominales en poco tiempo

Con solo 10 minutos de dedicación al día podemos realizar diferentes series de ejercicios que nos ayuden a definir y tonificar los abdominales de forma rápida y efectiva  

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18 Feb 2019

Cómo aumentar y tonificar los glúteos

Con una alimentación sana y equilibrada y actividad física podemos modelar nuestro cuerpo y eliminar la grasa sobrante. También existen ejercicios específicos para fortalecer los glúteos  

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18 Feb 2019

5 ejercicios que no afectarán a tus articulaciones

Las rodillas soportan gran parte del peso del cuerpo, por eso hacer ejercicio cuando tienen problemas puede parecer complicado  

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15 Feb 2019

Yoga infantil: grandes beneficios para tu hijo

Los grandes beneficios del yoga infantil es contribuir al bienestar tanto físico como psicológico de los más pequeños de la casa  

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14 Feb 2019

Dilema resuelto: ¿es mejor correr en la cinta o en la calle?

¿Dudas entre apuntarte al gimnasio o salir al exterior? ¿No sabes los beneficios entre una u otra elección? Esto puede resolverte algunas dudas  

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