08 Dic 2017

QUÉ TIPO DE EJERCICIOS PUEDEN PRACTICAR DURANTE EL EMBARAZO

Además del yoga y pilates hay otras actividades saludables para realizar durante la etapa de gestación  

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06 Dic 2017

GIMNASIOS “24 HORAS”: ¿ES SALUDABLE ENTRENAR DURANTE LA MADRUGADA?

Existen centros de entrenamiento que permanecen abiertos durante toda la jornada, los 365 días al año. Para quiénes están indicados los horarios nocturnos y cómo influyen en el rendimiento  

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02 Dic 2017

EL PLAN FIT PARA EL VERANO: LA RUTINA IDEAL PARA AFINAR LA SILUETA ANTES DE LAS VACACIONES

A medida que se aproxima el verano, se suelen duplicar los esfuerzos en cada entrenamiento pensando en llegar a pleno a la temporada estival  

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29 Nov 2017

CÓMO ELIMINAR EL DOLOR MUSCULAR POST-ENTRENAMIENTO

El dolor muscular post-entrenamiento es sin duda uno de los efectos secundarios que mayor impacto tienen a corto plazo en las personas que acostumbran a ejercitarse  

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26 Nov 2017

CÓMO DEJAR DE ODIAR CORRER EN 6 SENCILLOS PASOS

A nadie se nos escapa, y parece que son evidentes, las enormes ventajas que para una persona supone correr regularmente  

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25 Nov 2017

CÓMO AUMENTAR LA ESPERANZA DE VIDA MEDIANTE EL EJERCICIO FÍSICO

El sedentarismo se encuentra entre los 10 principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial  

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24 Nov 2017

EL BENEFICIO DE SER UNA RUNNING

Cada vez más mujeres se unen a la tendencia de correr, pero pocas conocen las ventajas de esta actividad  

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21 Nov 2017

5 POSES DE YOGA PARA DESPERTARTE DE LA MODORRA LUEGO DEL ALMUERZO

Los especialistas dicen que sentarse por horas puede hacerle creer a tu cerebro que es la hora de dormir, porque tu cuerpo asocia la quietud con el sueño  

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21 Nov 2017

MAÑANA VS NOCHE: CON EL CALOR, ¿CUÁL ES EL MEJOR HORARIO PARA ENTRENAR?

Ejercitarse ante las altas temperaturas genera distintas repuestas orgánicas. Los especialistas debaten y aconsejan sobre cuál es la franja horaria más conveniente 

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19 Nov 2017

EJERCICIOS PARA COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO

Activan el riego sanguíneo y las hormonas que intervienen en la digestión  

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16 Nov 2017

LA TABLA PARA QUIENES NO TIENEN TIEMPO NI GANAS DE HACER EJERCICIO

Efectiva y breve, la panacea de las rutinas de entrenamiento  

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12 Nov 2017

LOS BENEFICIOS DE CORRER UNA HORA EN SÓLO 10 MINUTOS

Es una nueva tendencia que surge de la necesidad de aprovechar cualquier momento para escapar al sedentarismo  

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11 Nov 2017

¿CORRER ES BUENO PARA LA SALUD?

Cada vez más personas incorporan la actividad a su rutina de actividad física. Beneficios y precauciones  

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10 Nov 2017

APENAS UNA HORA DE EJERCICIO A LA SEMANA AYUDA A LA DEPRESIÓN

Un amplio estudio que reunió especialistas del Reino Unido, Australia y Noruega reveló que 60 minutos semanales de actividad física sirven para evitar este trastorno de la salud mental  

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