19 Jul 2018

EVITE EL DEPORTE EN EXCESO

La prevalencia de mujeres con incontinencia urinaria en el deporte es muy alta  

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14 Jul 2018

9 TIPS PARA PRACTICAR EJERCICIO EN INVIERNO

Durante la temporada invernal se deben prevenir las enfermedades respiratorias al ejercitarse en parques o jardines  

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10 Jul 2018

TAI-CHI PARA EVITAR EL ESTRÉS, ¡TOTALMENTE FUNCIONAL!

Si buscamos relajarnos y desenchufarnos de la vida cotidiana por algunos momentos debemos practicar el Thai-Chi  

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09 Jul 2018

EJERCICIOS PARA MARCAR MÚSCULOS RÁPIDO

Estamos condicionados a creer que lograr resultados impresionantes para transformar el cuerpo sólo es posible si pasamos horas trabajando en el gimnasio  

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06 Jul 2018

¿POR QUÉ INICIAR FITNESS?

El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor  

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05 Jul 2018

CROSSFIT PARA UN CARÁCTER FIRME Y UN CUERPO ESCULTURAL

El CrossFit es, sin duda, el entrenamiento más popular en la actualidad y ello se debe, en parte, a los efectos que esta actividad genera en el organismo  

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01 Jul 2018

Ejercicios de yoga para principiantes: 5 posturas básicas

Si eres principiante en la disciplina recuerda que lo más importante es que escuches a tu cuerpo y conozcas tus límites. No intentes realizar posturas complejas si no tienes costumbre

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30 Jun 2018

¿Se pueden tonificar los glúteos en casa? Anota estos consejos

Un factor fundamental a la hora de tonificar los glúteos en casa es la disciplina, ya que, al no tener horarios, es posible que vayamos retrasando la práctica hasta olvidarla

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29 Jun 2018

DIEZ ERRORES EN EL GIMNASIO

Desde impacientarse con los resultados a reírse de las pesas. Evite estos hábitos para deshacerse de los kilos de más  

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29 Jun 2018

IYENGAR, EL YOGA DE LA PERFECCIÓN

Hay quien define el Iyengar como el Yoga de la perfección ya que busca la perfección total de las posturas o asanas para obtener el equilibrio total  

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28 Jun 2018

POCOS MINUTOS AL DÍA HACEN LA DIFERENCIA EN TU ABDOMEN Y… ¡ADIÓS PANCITA!

El camino hacia el abdomen perfecto no es sencillo porque además de la disciplina de nuestros ejercicios, influye nuestra alimentación y la genética de nuestro cuerpo  

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27 Jun 2018

ESTO TE PASARÁ SI INCLUYES LAS PESAS EN TU RUTINA

El entrenamiento de fuerza hace que consigas el físico que tanto deseas, que te sientas segura de ti misma y capaz de hacer todo lo que te propongas  

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24 Jun 2018

Ejercicio aeróbico: qué es, tipos y qué beneficios ofrece

El ejercicio aeróbico aporta beneficios para la salud, siendo el ejercicio recomendado cuando se desea perder peso o mantener la línea  

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22 Jun 2018

¿CÓMO ELIMINAR GRASA DE LAS CADERAS?

Eliminar grasa de las caderas no es imposible a pesar que sea una de las zonas “preferidas” para acumularse en el cuerpo de la mujer  

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