PsicologíaSalud Mental

Cómo superar los recuerdos y el pasado

¿Tu pareja te dejó? ¿Perdiste a un ser querido? ¿Tuviste alguna experiencia traumática? Hay recursos que ayudan a enfrentar el dolor y encontrarse con el presente.
 
Si nos diéramos cuenta que el pasado, como el futuro, son solo entelequias, viviríamos nuestro presente con más entusiasmo y dedicaríamos menos tiempo a cosas que no existen. Sin embargo, muchas personas consultan por problemas que tienen que ver con un pasado que ya no pueden cambiar.
 
Hay historias en nuestras vidas que han sido tan importantes, o eso creemos, que no nos dejan seguir adelante o no queremos seguir adelante sin ellas. Los recuerdos nos acompañan y nos dan un sentido a nuestra existencia. Por eso los conservamos, aún cuando son nocivos.
 
El pasado, además de marcar a la persona, la condiciona hacia el futuro. Una persona que quedó entrampada en un dolor sentimental no abre su mundo a nuevas experiencias. Como el temor al vacío es tremendo, es preferible un mal recuerdo que nada. Ahora, claro, un mal recuerdo no abre opciones.
 
Escapale al pasado
 
Cuando alguien pasa por una pérdida afectiva, muerte de un ser querido, separación o distanciamiento, el dolor es tan fuerte que de algún modo la persona quiere no perder algo, al menos el recuerdo.
 
Los que están a su alrededor intentan ayudarle a que olvide el “mal momento” o la “mala persona” que los dañó. Pero el que vive la pérdida necesita un tiempo para entender y aceptar que el otro ya no está. Pocas personas tienen la capacidad de darse cuenta que el momento es ahora, que el presente es INEVITABLE.
 
Para dejar el pasado tenemos que enfrentar el presente, que en el momento de la pérdida suele ser terrible. Imaginen que alguien que tenía su familia armada, de repente se queda sin ella porque uno de los miembros de la pareja decidió dejar el proyecto. ¿Qué presente es ese? El de sentirse roto, partido… ¿Quién quiere ese presente? ¿Y empezar de nuevo?
 
Imaginen que alguien perdió a su ser más querido, ¿qué presente tiene? La ausencia. Ante eso lo que queremos es huir, huir de la ausencia y un modo de hacerlo es recordar. Entonces nos enojamos con él, con ella o con la vida, y la perpetuamos recurriendo a los recuerdos.
 
Mudar el recuerdo
 
Probemos con correr el recuerdo de lugar. No olvidarlo, ponerlo en otro lugar, como si tuviéramos un mueble viejo en el medio del living, que no aporta nada, pero no queremos dejarlo. Entonces lo primero sería ponerlo en un lugar de la casa que no moleste. De ese modo, no nos desprendemos de él, sólo lo cambiamos de lugar.
 
Luego, cuando se esté convencido que no sirve, entonces recién sacarlo, porque por alguna razón ya no hay lugar para el viejo. Algunos preferirán conservarlo porque piensan que otro no será igual, o mejor, o no podrán conseguirlo.
 
Otros, en cambio se animarán a moverlo para ver qué otra cosa sucede, pero para eso es necesaria cierta cuota de esperanza. Saber que algo nuevo puede ocurrir y que la vida no está atada a un solo mueble. Si fuera así, eso que perdimos es literalmente UN MUEBLE. Pero la vida no es un mueble, es viva, móvil y distinta cada día. ¿O no es así?
 
Uso esta metáfora para entender qué nos pasa y qué podemos hacer como primer paso. Es el paso más difícil y el más importante, el que va a mover al resto. Ayudar a correr el mueble sería ese primer paso, y eso es empezar el duelo. Cuando la gente consulta es porque nos pide eso, que ya está, de algún modo, pensando hacer.

Artículo anterior

¡El fin del pelo seco! Tips y Consejos

Artículo siguiente

LA TIROIDES SE DECLARA INOCENTE: LA CLAVE EN EL AUMENTO DE PESO

Vida Sana Redacción

Vida Sana Redacción

Portal líder en salud para la comunidad de Latinoamérica y España. Nuestro objetivo primordial es brindar información saludable de calidad, no sólo para la prevención y tratamiento de enfermedades, sino para contribuir al bienestar físico y psicológico desde la infancia a la tercera edad.

Sin Comentarios

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.