17 Ene 2019

¿Yoga o pilates? Esto es lo que funciona mejor

Hay algo que ambas disciplinas tienen en común: sirven para paliar el estrés y ayudan a mejorar nuestra salud mental y corporal  

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06 Ene 2019

PILATES: UN EJERCICIO COMPLETO

Las rutinas del pilates tienen influencia sobre la mente y el cuerpo por igual  

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17 Dic 2018

DIEZ FALSOS MITOS SOBRE LOS PILATES

Ni es para mujeres, ni para relajarse, ni consiste en ejecutar posturas raras. Descubre lo que no sabes de este método, cada vez, más demandado  

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12 Nov 2018

Entrenamiento con bosu: el accesorio que aumenta la intensidad del ejercicio

El bosu es un accesorio con forma de media pelota que mejora el equilibrio, la fuerza y la resistencia, aumentando a su vez la quema de grasas acumuladas  

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29 Oct 2018

Accesorios imprescindibles para practicar pilates

Una colchoneta, ropa cómoda, bandas elásticas o la pelota de estabilidad te permitirán explotar esta disciplina al máximo  

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28 Sep 2018

4 ejercicios de un estiramiento correcto

A la hora de realizar estiramientos antes y después del ejercicio físico es muy importante controlar también la respiración y que esta acompañe cada movimiento  

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16 Sep 2018

PILATES: UN EJERCICIO COMPLETO

No dude en comenzar esta rutina de actividad física, basada tanto en el perfeccionamiento corporal como en el balance mental  

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29 Ago 2018

Aprende ejercicios para lograr un excelente estiramiento de tus músculos

Los ejercicios de estiramiento antes y después de practicar ejercicio son fundamentales para evitar lesiones y contracturas por un mal calentamiento o fruto de un sobresfuerzo  

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25 Ago 2018

7 consejos para prevenir la artrosis

Dado que la artrosis puede conllevar problemas importantes para nuestra salud es conveniente tomar medidas para prevenir su aparición o, al menos, retrasarla al máximo  

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04 Ago 2018

PILATES: UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO COMPLETO

El pilates lo puede practicar cualquier persona que quiera empezar a practicar algún deporte, lo importante, es adaptar la rutina de forma periódica, iniciando por 30 minutos y extendiéndolos a

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10 Jun 2018

PILATES PARA FORTALECER, TONIFICAR Y REHABILITAR

Pilates es un ejercicio de bajo impacto donde mayormente se utiliza el peso del cuerpo para ejercitarse  

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16 May 2018

En qué se diferencian y en qué se parecen el yoga y el pilates

Es una escena que se repite a diario en centros de pilates y yoga de todo el mundo, a los que acuden personas de todas las edades siguiendo recomendaciones de

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12 May 2018

Al ritmo de la música: un método para quemar calorías, moldear la silueta y alejar el estrés

Por medio del ejercicio regular se obtienen beneficios para la salud, como por ejemplo mitigar el estrés, mantener un buen nivel de resistencia muscular  

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10 May 2018

PILATES PARA EMBARAZADAS

En el caso de la mujer embarazada en particular, la práctica regular de ejercicios favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular

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