18 Abr 2019

ELIMINA LA GRASA DE LAS CADERAS

Eliminar grasa de las caderas no es imposible a pesar que sea una de las zonas “preferidas” para acumularse en el cuerpo de la mujer  

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09 Abr 2019

PESAS RUSAS, LA ALTERNATIVA A LAS MANCUERNAS

En infinidad de ocasiones hemos alabado el trabajo con mancuernas, poniéndolo siempre por delante de otro tipo de entrenamiento  

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02 Abr 2019

CÓMO MANTENER LOS GLÚTEOS FIRMES

La firmeza de los glúteos es un tema que suele inquietar a muchas mujeres  

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25 Mar 2019

¿CÓMO EVITAR LESIONES SI ESTÁS COMENZANDO A LEVANTAR PESAS?

Practicar la fuerza está recomendado para todos, pero hay que saber cuánto se puede levantar  

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23 Mar 2019

¿Hay un momento del día ideal para hacer ejercicio?

La rutina laboral y familiar diaria suelen complicar la posibilidad de ponerse en forma. Qué dice la ciencia acerca del horario más adecuado para entrenar  

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14 Mar 2019

CÓMO EVITAR LOS CALAMBRES MÚSCULARES

¿Quieres evitar los calambres musculares de forma natural? Esta condición se produce cuando uno o varios músculos se contraen de manera repentina e involuntaria  

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13 Mar 2019

ASMA Y DEPORTES, ¿UNA COMBINACIÓN POSIBLE?

Un estudio demostró que los niños y adultos con asma pueden hacer ejercicios y llevar una vida normal  

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10 Mar 2019

¿Qué debes comer antes de ejercitarte?

Muchas personas piensan que no se debe comer antes de ejercitarte  

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09 Mar 2019

EJERCICIOS RÁPIDOS PARA QUEMAR CALORÍAS

Los ejercicios con el propio peso corporal son una estupenda manera para que desarrollen fuerza, puede ser divertido hacer sentadillas, lagartijas y otros ejercicios que les permitan medir el avance

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03 Mar 2019

¿POR QUÉ INICIAR FITNESS?

El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor  

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25 Feb 2019

RECUPERACIÓN: OTRO SECRETO DENTRO DEL EJERCICIO

Ejercitar los músculos “con movimientos repetitivos y que requieran un gasto energético”  

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20 Feb 2019

Ejercicios de abdominales en poco tiempo

Con solo 10 minutos de dedicación al día podemos realizar diferentes series de ejercicios que nos ayuden a definir y tonificar los abdominales de forma rápida y efectiva  

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18 Feb 2019

Cómo aumentar y tonificar los glúteos

Con una alimentación sana y equilibrada y actividad física podemos modelar nuestro cuerpo y eliminar la grasa sobrante. También existen ejercicios específicos para fortalecer los glúteos  

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14 Feb 2019

Dilema resuelto: ¿es mejor correr en la cinta o en la calle?

¿Dudas entre apuntarte al gimnasio o salir al exterior? ¿No sabes los beneficios entre una u otra elección? Esto puede resolverte algunas dudas  

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