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RECOMENDACIONES PARA NO SUFRIR UN GOLPE DE CALOR

Las altas temperaturas pueden producir problemas en la salud si no se toman las medidas preventivas adecuadas
 

Por eso, y ante la persistencia de la ola de calor en gran parte del país, el ministerio de Salud de la Nación recomienda a la población -en especial en niños, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes- adoptar medidas y cuidados especiales, tales como:

. Tomar mucha agua durante todo el día.

. Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

. Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

. Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.

. No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

. Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

. Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.

. Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

A los lactantes y niños pequeños:

. Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.

. Hacerlo beber agua fresca y segura.

. Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.

. Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.

Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.

Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada.Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.

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