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LOS PIES, LA PARTE MÁS “ESTRESADA” DEL CUERPO

Los pies de una persona recorren el equivalente a tres veces la vuelta a la tierra a lo largo de su vida
 

Esta parte de la anatomía, la única capaz de llevarnos a cualquier lugar (sin contar la imaginación), soporta el 120% del peso del cuerpo y absorbe más de 1.000 toneladas de presión por cada 10 kilómetros. Se trata, sin ninguna duda, de la zona que más estrés sufre con cualquier actividad deportiva y, sin embargo, es la que menos atención y cuidados recibe.

La práctica de cualquier deporte somete al pie a un enorme sobreesfuerzo del que no somos conscientes hasta que aparecen los problemas. Es incomprensible que en torno al 60% de los deportistas profesionales no se hidrate los pies ni utilice ningún producto que alivie el dolor, cuando todos reconocen que las pequeñas dolencias en esa zona disminuyen su rendimiento deportivo y pueden causar lesiones más serias

Por sexos, las mujeres se cuidan más esa parte de la anatomía que los hombres. El número de chicas que se hidratan los pies a diario y utilizan semanalmente algún sistema de ‘peeling’ dobla al de los varones. No obstante, son ellos quienes padecen más problemas de sudor y mal olor, así como infecciones por hongos.

El botiquín básico

Ante la poca importancia que las personas conceden a sus pies, la autora del estudio da unos sencillos consejos para que la situación mejore. Lo más importante es “lavarlos bien con jabón neutro y secarlos a conciencia, pasando la toalla entre los dedos. Asimismo, se recomienda cortar las uñas rectas con unas tijeras de punta redondeada, tratarlos con productos específicos y extremar las precauciones en piscinas y duchas públicas, con el uso de chanclas

Además, es importante cambiar habitualmente de calzado, algo a lo que los deportistas no están muy acostumbrados, ya que muchos siguen utilizando deportivas en su vida diaria, cuando no están entrenando

Todo el mundo hiciera una visita anual al podólogo, al igual que acude al dentista o a otros especialistas, para prevenir complicaciones. Aunque una vez que aparece el problema el 80% de los afectados sí acude al experto, afirma que los pies “son los grandes olvidados de la higiene

En cuanto al ‘botiquín’ adecuado para una correcta higiene, los podólogos indican que basta con agua, jabón neutro, una toalla de uso individual y crema hidratante específica, a que la piel del pie es cuatro veces más gruesa que la del resto del cuerpo, de ahí que se deshidrate y aparezcan las durezas, el problema más frecuente entre los deportistas, y que requiera productos propios. Y, en verano, indican que hay que acordarse de dar crema solar en esa zona, para evitar quemaduras.

En general, hemos detectado un gran desconocimiento en torno a la salud podal. Problemas tan comunes, y tan fáciles de corregir, como el exceso de sudor o el mal olor no se tratan porque se entienden como algo normal y no como un problema de salud que se podría solucionar con una simple consulta al farmacéutico

Todos coinciden en que el pie es el que más sufre en la mayoría de los deportes, tanto si se hace de forma profesional como si se dedica un poco de tiempo a actividades como bailar o dar paseos. “l pie sigue siendo la cenicienta de nuestro aparato locomotor y son muy pocas las personas que saben realmente el esfuerzo al que someten a sus pies al correr, con los cambios bruscos de dirección durante un partido de tenis, o al embutirlos dentro de unas botas de esquí

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