Al llegar a la vejez tenderás a adoptar estilos de vida cada vez más sedentarios y pasivos, y probablemente tú mismo acelerarás tu vejez. El movimiento a esa edad será el único medio para contrarrestar a veces tu ENVEJECIMIENTO PREMATURO que se dará como producto de tu menor actividad física y un círculo vicioso entre el dolor y el sedentarismo. Por eso, el movimiento en esta etapa de tu vida será de capital importancia para que prevengas ciertas enfermedades ligadas a tu vejez.
 
Por otro lado, seguramente has oído hablar de ALTERACIÓN DE LA COLUMNA vertebral. Si la padeces, puede tener repercusión en tus órganos, causándote un desequilibrio muscular, contracturas crónicasy cambios emocionales. A esto se suman los vicios posturalesdurante tus largas jornadas de trabajo, tu mayor exigencia laboral y tu alto nivel de estrés. Todos: niños, jóvenes, adultos, personas mayores podríamos tener problemas de columna.
 
Asimismo, si sufres alguna ENFERMEDAD REUMÁTICA (artritis, artrosis), entonces sientes dolor y mayor discapacidad. Durante este padecimiento, descansar demasiado no es recomendable; porquecuando eliminas el ejercicio, la enfermedad reumática progresa con mayor rapidez, aumentando tu discapacidad: pierdes masa muscular y las articulaciones te duelen más.
 
Adicionalmente, el ESTRÉS puede ser causa de un sin número de tus enfermedades. Los efectos físicos del estrés excesivos son muy profundos y perjudiciales para tu salud. Resultan afectados muchos de tus órganos al igual que tu capacidad mental y tu sistema inmunológico. Ocurre algo similar a lo que sucede en tu proceso de envejecimiento.
 
Aunque parezca increíble, tu misma postura vertical provoca tu estrés y problemas posturales en las zonas más débiles de tu cuerpo.Tu corazón debe hacer un esfuerzo suplementario para bombear sangre a la parte superior de tu cuerpo en contra de la fuerza de gravedad, lo que muchas veces origina problemas circulatorios y como consecuencia una deficiente irrigación cerebral.
 
Frente a estas enfermedades, es de capital importancia que puedas mantener una funcionalidad de movimientos para tu vida diaria.
 
En estos tiempos modernos seguramente has oído hablar de los SPA.Son lugares con la finalidad de proporcionarte descanso y mejorar tu salud a través de TERAPIAS CON AGUA, en las modalidades de piscinas, jacuzzis, parafangos (uso de barros con fines terapéuticos), chorros de agua (a presión), aguas termales y sauna. Algunas veces un spa puede ofrecer otras técnicas como aromaterapia, masajes de distintos tipos y Reiki.
 
LA TERAPIA ACUÁTICA, ha surgido como una nueva alternativa de tratamiento y rehabilitación. La principal ventaja de esta terapia llevada a cabo  en el medio acuático es que se obtiene un efecto relajante más profundo.Los beneficios que se obtienen son más intensos; porque dentro del agua sufres menos los efectos de tu propio peso, y los músculos y huesos liberan algunas de sus tensiones de manera espontánea.
 
QUÉ ES TERAPIA ACUÁTICA
 
Es un tratamiento que involucra un conjunto de ejercicios para mejorartu fuerza muscular y la amplitud del movimiento de tus articulaciones con el menor esfuerzo y riesgo para ti, mediante el uso de piscinas, agua y la situación de “pérdida de peso”cuando te sumerges en el agua. Es pues, REHABILITACIÓN EN EL AGUA; aunque también se realiza para prevenir enfermedades.
 
Se realiza principalmente en posición horizontal, donde se aprovechan algunos principios físicos del agua para desarrollar un programa de patrones específicos de movimientos con fines de rehabilitación.
 
Tus movimientos son dirigidos y controlados dentro del agua por un fisioterapeuta. Algunas veces, también incluye ejercicios fuera del agua “en seco” y, en caso de dolor, las técnicas clásicas de la fisioterapia para controlar el dolor, como la termoterapia. Lo que se busca es tu equilibrio físico-mental y emocional. Obtienes efectos positivos tanto físicos como psíquicos.
 
¿POR QUÉ FUNCIONA?
 
Con ejercicios dentro del agua,el impacto sobre tus articulaciones es menor.Tus movimientos son mucho más fáciles porque te encuentran en un medio sin gravedad (no sientes tu peso), tienes una relajación muscular que facilita rápidamente tus movimientos articulares. Además de ser una terapia donde parece que juegas y te entretienes, se ha comprobado médicamente que es muy efectiva.
 
Como dije, cuando estás dentro del agua, no sientes la fuerza de gravedad y tus músculos pueden relajarse mucho más. Entras en profunda relajación sin realizar esfuerzo. Además, tienes la posibilidad de realizar una gran variedad de ejercicios acuáticos funcionales, sin sentir dolor, calambres, contracturas o problemas con tus huesos.
 
Si estás enfermo de la columna vertebral, las técnicas dentro del agua no son agresivas, sino suaves y en forma progresiva, puesto que en el agua puedes movilizar tu columna y tus articulaciones de una manera mucho más fácil y placentera que si lo realizaras fuera de este medio.
 
La relajación muscular que lograste produce un estado de bienestar y calma.Hasta puedes entrar en un estado meditativo, dejando fluir libremente tus emociones, sin resistencia alguna. Tu corazón trabaja con menos esfuerzo. Tu pulso y tensión arterial disminuyen.

Nota Publicada por:

Vida Sana

Portal líder en salud para la comunidad de Latinoamérica y España. Nuestro objetivo primordial es brindar información saludable de calidad, no sólo para la prevención y tratamiento de enfermedades, sino para contribuir al bienestar físico y psicológico desde la infancia a la tercera edad.