Los mudras del yoga

Los mudras del yoga

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Los mudras del yoga

Cuando se habla de yoga, uno siempre debe conocer los tres aspectos básicos en los que se centra: físico, mental y espiritual. En el yoga, hay asanas y mudras. Como hay diferentes asanas para mantener la salud y la vitalidad, existen ciertos mudras, que pueden ayudar también en esta tarea. Cuando uno ejercita los mudras de manera correcta, los beneficios se notan de manera visible en el cuerpo.
 
Los mudras son gestos con las manos que ayudan a la reorientación y a recargar las energías de la fuerza que rige el cuerpo. Con ellos, uno es capaz de establecer un vínculo entre el plano físico y el mental. Ayudan en el despertar de los diferentes pranas, chakras y kundalini ubicados en el cuerpo. A pesar de que los mudras son una parte del yoga, se pueden ejercitar de forma independiente, sin las asanas. Su interés reside en que se pueden ejercitar cuando uno está sentado, de pie o tumbado en la cama.
 
Se pueden ejercitar durante el tiempo que se quiera. Está claro que cuanto más tiempo se practiquen, los resultados serán mejores. Respecto a la hora del día para practicar, la mejor es por la mañana, cuando el estómago está todavía vacío. Existe el mudra del conocimiento. Debes tocar la punta del dedo índice con la punta del pulgar, y dejar los demás dedos extendidos, pero relajados.
 
Este mudra debe hacerse con las dos manos y debe ser practicado durante 10-15 minutos, tres veces al día. Tiene grandes beneficios para la salud como por ejemplo: calma la mente, mejora la concentración, despierta el cerebro, termina con el insomnio, ayuda en la curación de algunos trastornos, ayuda con la depresión, etc.

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