Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga pero ciertamente quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental.

Recibir clases de yoga reduce los síntomas del dolor crónico de espalda, según revela el mayor estudio sobre la práctica de esta actividad realizado hasta ahora en Estados Unidos y publicado en la revista Archives of Internal Medicine.

El yoga y las prácticas orientales de relajación están de moda. Si en los ochenta triunfaron el culto al cuerpo esbelto y musculoso, el aerobic y las tablas con aparatos de fuerza, en los noventa comenzaron a introducirse de forma casi masiva en Occidente las prácticas de relajación del cuerpo y las técnicas que ejercitan la mente en busca del equilibrio.

Un estudio realizado sobre mujeres posmenopáusicas reveló que un par de sesiones semanales de yoga ayudarían a reducir los trastornos del sueño y otros problemas de la menopausia

El integrante del Colegio de Optometristas del Distrito Federal señaló que a través de sencillas técnicas de yoga es posible relajar la visión del estrés ocular cotidiano, además de que se cuida a los ojos y se previenen males visuales todo el año.

Cuando alguien nos sugiere probar con esta práctica milenaria nos imaginamos algo sedentario, aburrido, propio de gente con capacidad de estar quieta un buen rato. También, túnicas, budas, sahumerios y otros ingredientes. Pero el Yoga es otra cosa. Una especialista te lo presenta.

El concepto de Tantra es muy complejo, pero voy a dar dos definiciones de dos distintos aspectos de esta práctica para que lo piensen profundamente.

A veces nos imaginamos que el yoga es muy esotérico o espiritual y su practica nos parece algo exótico y difícil. El yoga puede ser muy espiritual si se le practica de esa forma pero es una forma de ejercicio y es muy fácil practicarlo en casa.