En infinidad de ocasiones hemos alabado el trabajo con mancuernas, poniéndolo siempre por delante de otro tipo de entrenamiento. Es cierto que a pesar del paso del tiempo y la cantidad de avances en este campo, las mancuernas siguen siendo la estrella ala hora de conseguir musculatura. Pero a las mancuernas convencionales les ha salido un competidor muy fuerte, las pesas rusas, una herramienta de entrenamiento que cada día se usa más en nuestros gimnasios.

El Pilates Mat es una variación del conocido método Pilates, que se caracteriza por combinar los ejercicios de elongación con los de fuerza, por medio de la contracción muscular.

El metodo pilates puede ser practicado por todas las personas de este mundo: desde jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

En el caso de la mujer embarazada en particular, la práctica regular de ejercicios favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea.