Los expertos señalan a la práctica habitual de actividad física como la ayuda fundamental para un envejecimiento saludable

Es una de las pocas actividades deportivas que se pueden practicar casi a cualquier edad. Tiene múltiples bondades terapéuticas, entrena todos los grupos musculares y mejora la capacidad cardiovascular. Por su fuera poco, ayuda a cuidar el peso y mejora el ánimo.

Especialistas aseguran que la práctica de actividad física placentera en los tiempos de ocio es “la” medicina preventiva. También fomentaron la elección de trabajos en los cuales la exigencia no sea extrema y exista cierta flexibilidad. Ver televisión y movilizarse en auto, factores de riesgo

La práctica regular de ejercicio aeróbico funciona tan bien como la relajación o la terapia con el antiepiléptico topiramato en la prevención de las migrañas, según recientes hallazgos

El calor y las ganas de verse bien son un gran incentivo, pero hay que ir de a poco. Los especialistas recomiendan buscar una rutina que se pueda seguir durante el año.

Tres actividades son furor en Estados Unidos y están llegando a nuestras tierras. Se trata del kangoojumps, las bandas de suspensión y el slackline. El objetivo: llevar tu método de entrenamiento siempre con vos.

Un estudio demostró que las mujeres de entre 40 y 60 años que se animan a hacer ejercicio de intensidad moderada son mucho más felices y más propensas a seguir haciendo actividad física que aquellas que ejercitan más intensamente, reveló un estudio reciente

Al ritmo de vida actual, se suman las presiones por mantenerse en forma. Lo que lleva a que muchas personas releguen la actividad física al poco tiempo libre que les queda. Qué recaudos tomar para que la salud no salga dañada

¿Tenés ganas de entrar al mundo del running, pero no sabés cómo arrancar? Un especialista te guía en el proceso.

Cada cierto tiempo van saliendo nuevas máquinas y gadgets para mejorar la condición física. Muchas veces son máquinas pensadas para otros ámbitos, pero terminan adaptándolas a las necesidades del mundo del fitness. Mucho marketing la mayoría de veces, pero si somos capaces de dejar a un lado el punto más sensacionalista y mercantilista de la máquina en cuestión le podremos sacar ciertos beneficios y valores añadidos a nuestros entrenamientos.

En infinidad de ocasiones hemos alabado el trabajo con mancuernas, poniéndolo siempre por delante de otro tipo de entrenamiento. Es cierto que a pesar del paso del tiempo y la cantidad de avances en este campo, las mancuernas siguen siendo la estrella ala hora de conseguir musculatura. Pero a las mancuernas convencionales les ha salido un competidor muy fuerte, las pesas rusas, una herramienta de entrenamiento que cada día se usa más en nuestros gimnasios.

¿Alguna vez has comenzado un programa de ejercicios para luego perder interés después de un par de semanas o meses? No te deprimas tanto, porque la verdad es que a la mayoría de nosotros le ha sucedido algo similar. La buena noticia es que poder mantenerse haciendo un plan de ejercicios durante mucho tiempo está al alcance de todos. El secreto del éxito es elegir una actividad que uno realmente disfruta, algo que uno desea hacer mientras está sentado en su escritorio todo el día en lugar de ser una tarea tediosa que uno tiene que simplemente tolerar.

Abdominales marcados y fuertes es el deseo de casi todos nosotros. Un abdomen plano, bien definido y trabajado es atractivo e indica que nos preocupamos tanto por nuestra apariencia como de la salud, por aquello de que los acúmulos de grasa en la zona media pueden ser síntoma de enfermedades.

La doctora Patricia Sangenis, médica cardióloga y reconocida especialista en medicina del deporte, recomienda cuál es la actividad física ideal para cada edad y qué chequeos previos que falta antes de poner el cuerpo en movimiento.

Son datos de una encuesta nacional. El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo, pero la mayoría no dedica ni una hora por semana a ejercitarse. Las mujeres, menos activas que los hombres.

Poco a poco van llegando los días lindos y el calor: ésta es la primera señal de que pronto tendremos que ponernos la malla de nuevo. Para algunas puede ser una gran noticia y, para otras, un gran problema. Si durante el invierno no nos cuidamos con la comida o abandonamos el gimnasio, es el momento ideal para tomar medidas y llegar a las vacaciones “sin rollitos”.

Los deportes acuáticos se practican durante todo el año, pero es en verano cuando los más de 500.000 federados que hay en España en disciplinas como windsurf, natación, kayak marino o submarinismo disfrutan de estas actividades que, combinadas con el mar, constituyen una terapia eficaz de bajo coste económico.

El Spinning quema las calorías serias (cerca de 450 de 45 minutos) ofreciendo un entrenamiento aerobico excelente haciendo latir a su corazon mas rapido.

Reponer el agua que el organismo pierde mientras haces ejercicio es muy importante para cuidar tu cuerpo.

Se dice que la forma de caminar y la postura en general son un reflejo de nuestra autoestima. En modelaje gran parte del entrenamiento consiste en caminar correctamente. Pero no se necesita ser modelo para caminar con estilo tu puedes aprenderlo.