Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga pero ciertamente quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental.

Cuando entrenamos, normalmente se busca el mejorar marcas o preparar una competición, pero en otros casos hay gente que simplemente quiere entrenar para ponerse o mantenerse en forma. Este tipo de entrenamientos son algo diferentes a los que buscan rendimiento y la diferencia fundamental va a estar en la intensidad de los ejercicios.

Este método, basado en una serie de movimientos naturales bajo un estricto control de la conciencia, considera al cuerpo humano como un todo integrado, y permite emplearlo como la mejor herramienta para estar en excelente forma física y cambiar la forma de relacionarse con uno mismo y con la vida.

Muchos se preguntan si realmente el correr adelgaza. O bien si es mejor la carrera o la bici. Y la respuesta es: depende. Todo puede ser válido: correr, ir en bici, nadar, remar, saltar a cuerda… todo dependerá de cómo hagamos el ejercicio. No es lo mismo correr un día a la semana que hacerlo 3. No es lo mismo correr 15 minutos a tope, que hacerlo 45 minutos a medio gas.

Recibir clases de yoga reduce los síntomas del dolor crónico de espalda, según revela el mayor estudio sobre la práctica de esta actividad realizado hasta ahora en Estados Unidos y publicado en la revista Archives of Internal Medicine.

El yoga y las prácticas orientales de relajación están de moda. Si en los ochenta triunfaron el culto al cuerpo esbelto y musculoso, el aerobic y las tablas con aparatos de fuerza, en los noventa comenzaron a introducirse de forma casi masiva en Occidente las prácticas de relajación del cuerpo y las técnicas que ejercitan la mente en busca del equilibrio.

Los estiramientos musculares, planeados de forma regular y sostenida, mantienen la flexibilidad de nuestro cuerpo con independencia de la edad o la condición física

Más y más personas cada día comienzan a andar en bici. En vez de ir a un gimnasio son muchos los que prefieren una actividad con paisaje variado para hacer solos, con la familia o con amigos.

Modela, tonifica y se utiliza también en rehabilitación.

Los expertos señalan a la práctica habitual de actividad física como la ayuda fundamental para un envejecimiento saludable

Es una de las pocas actividades deportivas que se pueden practicar casi a cualquier edad. Tiene múltiples bondades terapéuticas, entrena todos los grupos musculares y mejora la capacidad cardiovascular. Por su fuera poco, ayuda a cuidar el peso y mejora el ánimo.

Especialistas aseguran que la práctica de actividad física placentera en los tiempos de ocio es “la” medicina preventiva. También fomentaron la elección de trabajos en los cuales la exigencia no sea extrema y exista cierta flexibilidad. Ver televisión y movilizarse en auto, factores de riesgo

La práctica regular de ejercicio aeróbico funciona tan bien como la relajación o la terapia con el antiepiléptico topiramato en la prevención de las migrañas, según recientes hallazgos

El calor y las ganas de verse bien son un gran incentivo, pero hay que ir de a poco. Los especialistas recomiendan buscar una rutina que se pueda seguir durante el año.

Tres actividades son furor en Estados Unidos y están llegando a nuestras tierras. Se trata del kangoojumps, las bandas de suspensión y el slackline. El objetivo: llevar tu método de entrenamiento siempre con vos.

Un estudio demostró que las mujeres de entre 40 y 60 años que se animan a hacer ejercicio de intensidad moderada son mucho más felices y más propensas a seguir haciendo actividad física que aquellas que ejercitan más intensamente, reveló un estudio reciente

Un estudio realizado sobre mujeres posmenopáusicas reveló que un par de sesiones semanales de yoga ayudarían a reducir los trastornos del sueño y otros problemas de la menopausia

Al ritmo de vida actual, se suman las presiones por mantenerse en forma. Lo que lleva a que muchas personas releguen la actividad física al poco tiempo libre que les queda. Qué recaudos tomar para que la salud no salga dañada

¿Tenés ganas de entrar al mundo del running, pero no sabés cómo arrancar? Un especialista te guía en el proceso.

Cada cierto tiempo van saliendo nuevas máquinas y gadgets para mejorar la condición física. Muchas veces son máquinas pensadas para otros ámbitos, pero terminan adaptándolas a las necesidades del mundo del fitness. Mucho marketing la mayoría de veces, pero si somos capaces de dejar a un lado el punto más sensacionalista y mercantilista de la máquina en cuestión le podremos sacar ciertos beneficios y valores añadidos a nuestros entrenamientos.