Cada vez estamos más expuestos a los efectos de los radicales libres, como la contaminación, el estrés y la mala alimentación, no obstante existen sustancias ayudan a proteger la piel.
Muchas son las bondades que se han descrito sobre la vitamina E, sin embargo los especialistas señalan que esta vitamina se ha caracterizado por ser fuente de la juventud y belleza, además de ser el principal antioxidante liposoluble natural. La doctora Ketty Iskandarian, médico internista y dermatóloga, quien tiene una basta experiencia en el área, recomienda este nutracéutico debido a que tiene la capacidad de proteger las membranas de la células, debido a su acción contra los radicales libres, lo que convierte a la Vitamina E como la primera línea de defensa del organismo.
La doctora Iskandarian afirma que esta vitamina está presente en todos los tejidos grasos del cuerpo (sistema nerviosos, piel, corazón, músculos, entre otros). “Entre los principales beneficios esta: la función de protección contra la oxidación, evitando la formación de radicales libres y protegiendo a la piel contra la deshidratación, entre otros”, señala la especialista.
La vitamina E y la piel
La piel, por ser el órgano más expuesto al medio ambiente, es donde se hace más visible el deterioro causado por los radicales libres. Sin embargo, en los últimos años el uso de la vitamina E sobre la piel ha sido realmente bueno, debido a que mejora los tejidos, ofrece más elasticidad, reduce las arrugas y ayuda en el tratamiento de enfermedades dermatológicas.
“Esto se debe a sus propiedades anti-inflamatorias, debido a que protege la piel contra la deshidratación al estimular la formación de colágeno, que es la sustancia natural que activa el proceso regenerativo. Lo cual resulta muy beneficioso para retrasar el envejecimiento cutáneo y mejorar las cicatrices”, señala la especialista.
Para su aplicación, la doctora Ketty Iskandarian sugiere que debe ser en cápsulas, debido que esta vitamina se oxida muy rápido. Si se expone a la luz, al calor o al frió extremo pierde su función antioxidante y todos sus nutrientes.
Por ello, recomienda a sus pacientes “mezclar dos cápsulas con una loción hidratante al momento de usarla. Así estamos completamente seguros que usamos una sustancia fresca que contiene todas sus propiedades. Al instante, la piel adquiere una suavidad increíble, a las dos semanas ya se pueden ver los resultados, hay más elasticidad y poco a poco se van reduciendo las arrugas, gracias que se estimula la producción de colágeno”, explica la doctora.
Los alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E se encuentra principalmente en:
-La yema de huevo
-Los vegetales y hortalizas de hojas verdes, en especial la espinaca, el brócolis y los espárragos
-Los cereales y panes integrales
-La menta fresca
-Frutas como el mango
-El maíz, las cotufas
-Semillas como nueces, almendras y de girasol
-Aceitunas
-Aceites vegetales germinales (soja, maíz, arroz, algodón, coco, girasol y soya).
-Aceite de hígado de bacalao
Sin embargo, la adsorción es muy baja y cualquier método de cocción o congelación haría que pierda sus propiedades, además el organismo solo asimila el 40% de lo consume por alimentos.
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