El aquagym es un ejercicio muy saludable, que te ayuda a relajarte y a mantenerte en vistas al parto. Por ello, resulta muy adecuado iniciar esta práctica durante el embarazo.El agua produce efectos positivos sobre el organismo y reduce el esfuerzo de las articulaciones y de los tendones: dentro del agua, el cuerpo pierde el 33 por ciento de su peso, por lo que todos los movimientos que se hagan resultan menos trabajosos.
 
Además, el agua ejerce una presión uniforme sobre toda la piel del cuerpo, favoreciendo la circulación y el drenaje linfático. Durante los movimientos, esta presión se transforma en un auténtico masaje tonificador, que aumenta sus efectos beneficiosos.
 
Si tienes la intención de practicar un cursillo de gimnasia acuática en unapiscina, podrás efectuar todos estos ejercicios en compañía de otrasfuturas mamás. Además, tendrás la oportunidad de aprender ejercicios especiales destinados a aumentar la elasticidad del periné de cara alparto.
 
Un consejo: cada vez que notes un cierto cansancio, debes concederte una pausa: bastarán unos pocos minutos sentada en el borde de la piscina. Recuerda que no es bueno realizar grandes esfuerzos, sobre todo, si estás embarazada.
 

Nota Publicada por:

Vida Sana

Portal líder en salud para la comunidad de Latinoamérica y España. Nuestro objetivo primordial es brindar información saludable de calidad, no sólo para la prevención y tratamiento de enfermedades, sino para contribuir al bienestar físico y psicológico desde la infancia a la tercera edad.